僕も同じ [障【害】者として]
やっとかえってきた。。。
疲れちゃった。
ちょっとだけ、ご飯食べて帰るつもりだったんだけど、ついついおそくなっちゃって、
こんな時間。
すごく疲れた。
酔っ払いはいやという人の気持ちが今はわかるくらい、、ダークになっている。
ごめんなさい。
いつもは、楽しくよって、話をして、っていうのは大好きなんだけど。
仕事の話で盛り上がるのも好きなんだけど。
誰の悪口でもないし。
だけど、まだまだ今の私には、早いみたい。
すっごくすっごく疲れちゃった。
いつも、、、、 ああ、、、 病気っていつ治るんだろう。
病気じゃなくって普通に仕事ができる人がうらやましいな。
私だって 私だって 早く良くなりたいな。
普通にお酒飲んだりもしたいな。
普通に会社に行けるようにもなりたいな。
ちょっとのことでがくんとつかれきっちゃって、辛くならないようになりたいな。
でもさ、 まだなんだよ。
まだなの。
もう、ねなきゃ。
こんな時は、すぐにねなきゃ。
ね。
きっと目を閉じれば、 少しゆっくりできるよ。
ね。
大丈夫 大丈夫
あーちゃなんだから。
これ、始めました。④ [障【害】者として]
いや、とにかく、医者から処方されてる薬が全く効いてる気がしなかったもので。
脳から「うつ」が消える食事 (青春新書INTELLIGENCE)
- 作者: 溝口徹
- 出版社/メーカー: 青春出版社
- 発売日: 2010/07/02
- メディア: 新書
本書では、「うつ=脳の栄養障害」と捉える分子整合栄養医学(Orthomolecular Nutrition and Medicine)を基に、うつ患者が積極的に摂取するべき栄養成分を具体的に提示しています。
これが、エビオス錠の成分と概ね整合するんですよ。
内容が「同様」なのであって、必要量も全く同じという意味ではありません。
エビオス錠は、Amazonレビュー121件というのを見ても分かる通り、整腸薬としての評価が非常に高いのですが、【効果・効能】を読むと「●栄養補給、栄養障害」と明示されており、サプリメントみたいな気休めではなく、れっきとした指定医薬部外品なのです。
Wikipedia 指定医薬部外品
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さらに値下げになりました!2011-07-21 20:20:48
3週間ほど前から毎日【5錠×4回】を飲んでいますが、猛暑だったり台風だったりする中、
ここ何日かはグッタリとした昼寝もせず、久し振りに気分も良く、明らかに上昇傾向です。
気のせいなのか、偶然なのか、今頃になって病院の薬が効いてきたのか。
エビオス錠を継続服用して、効能・効果の真価を見極めてみようと思います。
経過報告も随時(の予定)。
これ↓も合わせて飲んでます。(高いから毎日1錠だけ)
白米は「糖質」の塊 [障【害】者として]
昨日の記事にも面白い情報を頂きました。
コメント 2
「ネオビタミンEX」ですね!
情報ありがとうございます。
そういえば、「ネオ」という言葉をおぼえたのは「ネオソフト」で、
意味を知ったのは「ネオショッカー」だったなぁ…なんて、
くだらないことを思い出しました。
「パーキンソン病に生薬が有効。」か、、、 [障【害】者として]
人気ブログランキング第1位!(3) [障【害】者として]
これ、始めました。⑤ [障【害】者として]
オーソモレキュラー【栄養】療法・・・確実に効果アリです。
で、こんな資格を取ることにしました。
食生活アドバイザー検定2級テキスト&模擬問題―3ステップで最短合格!
- 作者: 村井 美月
- 出版社/メーカー: 秀和システム
- 発売日: 2010/09
- メディア: 単行本
「オーソモレキュラー【栄養】療法」を多くの人に伝えるべく、今後、「食と健康」に関する資格アレコレに挑戦していきます。
これに伴い、So-netのブログテーマを「資格・学び」に変更します。
心の病は食事で治す(2) [障【害】者として]
人気ブログランキング第1位!(8) [障【害】者として]
「社会不安障害」です。
「対人恐怖症」と原因は同じ【中2の秋に受けたトラウマ】だと思っていましたが、
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SAD(社会不安障害・社交不安障害)総合情報サイト
http://www.sad-net.jp/index.html
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によると、【脳内物質に関する機能異常】の可能性があるそうです。
つまりは、逆に考えれば、社会不安障害も対人恐怖症も、薬やカウンセリングに頼らず、
オーソモレキュラー【栄養】療法で治る可能性が大と言えます。
昨日の絶不調の原因 [障【害】者として]
脳から「うつ」が消える食事 (青春新書INTELLIGENCE)
- 作者: 溝口徹
- 出版社/メーカー: 青春出版社
- 発売日: 2010/07/02
- メディア: 新書
早く目が覚めた割には猛烈に眠く、また眠ってみても悪夢を見て1時間もしないうちに目が覚め、やっぱり眠くて…を3回ほど繰り返し、なんとか机に向かってはみたものの、頭はボンヤリで、完全に「うつ」。
ハッと気づいたら、昼の1時を過ぎていて、あわててバタバタと塾へ出かける用意をしているうちに2時を過ぎ、こんな時に限って道路も異常に混んでいて、結局、塾には遅刻してしまいました。
昨日の不調の原因は何かと、今日になって本を読み直してみたら、
【日本酒と同じく「糖質」が多いため、糖質分解にビタミンB群が消費されて欠乏症に陥る。】
と書かれていました。(P.149)
どうしても飲みたいなら、蒸留酒(ウイスキー、ブランデー、焼酎)であれば害が少ないそうです。
そういえば、ストロングゼロ酎ハイを500ml飲んだ翌日は元気でした。
サントリー -196℃ ストロングゼロ ダブルレモン 500ml×24缶
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- メディア:
というわけで、今後、ワインは自粛します。
せっかく買ったワインがモッタイナイけど。
まぁ、ウチの奥さんがアッと言う間に飲んじゃうでしょう。
炭水化物≒糖質⇒肥満・うつ [障【害】者として]
糖質は、1gにつき約( 4kCal )のエネルギーに変わります。
食べ物から摂取した( 糖質 )は、消化・吸収された後に( ブドウ糖 )に分解され、( 血液 )を通して各細胞に運ばれてエネルギーとして利用されます。
脂質に比べ、分解・吸収が( 早 )く、( 即効 )性があります。
余った( ブドウ糖 )は、( 肝臓 )や( 筋肉 )に( グリコーゲン )として貯えられ、必要に応じて消費されます。
さらに余ると( 脂肪 )に合成され、( 脂肪組織 )に運ばれて( 体脂肪 )として蓄えられるため、( 肥満 )の原因になります。
( 糖質 )は、( 脳 )の唯一のエネルギー源です。
脳や肝臓や筋肉のように( グリコーゲン )を蓄える事ができず、欠食や糖質不足の食事では、エネルギー不足の状態となり、( 学習能力 )や集中力が低下する等、脳が十分に働くことことができなくなります。
P.31から抜粋
↑
食生活アドバイザー検定2級テキスト&模擬問題―3ステップで最短合格!
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脳から「うつ」が消える食事 (青春新書INTELLIGENCE)
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脳にもっと栄養を!うつな気分は食事で治る―脳と食べ物と心の関係
- 作者: 高田 明和
- 出版社/メーカー: ベストセラーズ
- 発売日: 2005/12
- メディア: 単行本
食事を変えれば「うつ」は治る―特効献立とドリンクレシピで症状が改善!
- 作者: 渡部 芳徳
- 出版社/メーカー: 主婦の友社
- 発売日: 2011/05/09
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ビタミンB1 (別名:フルスルチアミン塩酸塩) [障【害】者として]
糖質の代謝を促す補酵素として働き、神経機能を正常に保つ。
主な欠乏症
脚気、多発性神経炎
多く含む食品
豚肉、玄米、うなぎ
P.33から抜粋
↑
食生活アドバイザー検定2級テキスト&模擬問題―3ステップで最短合格!
- 作者: 村井 美月
- 出版社/メーカー: 秀和システム
- 発売日: 2010/09
- メディア: 単行本
-
ビタミンB6 [障【害】者として]
主な働き
アミノ酸の再合成を助け神経伝達物質の合成にも働く。
主な欠乏症
皮膚炎、貧血、けいれん
多く含む食品
牛レバー、カツオ、マグロ、サケ、牛乳
食生活アドバイザー検定2級テキスト&模擬問題―3ステップで最短合格!
- 作者: 村井 美月
- 出版社/メーカー: 秀和システム
- 発売日: 2010/09
- メディア: 単行本
ビタミンB12 (別名:シアノコバラミン) [障【害】者として]
様々な反応にかかわる補酵素で、赤血球の合成にも働く。
主な欠乏症
悪性貧血、神経障害
多く含む食品
いくら、牛レバー、サンマ、牡蠣(カキ)、アサリ
P.34から抜粋
↑
食生活アドバイザー検定2級テキスト&模擬問題―3ステップで最短合格!
- 作者: 村井 美月
- 出版社/メーカー: 秀和システム
- 発売日: 2010/09
ノーマライゼイション [障【害】者として]
第二次世界大戦後に、
デンマークのバンク・ミケルセンは、
「どのような障害があろうとも、
一般市民と同等の生活と権利が保障されなければならない。」
という考え「ノーマライゼイション」を提唱し、
デンマークの法律として1959年に成立させた。
スウェーデンのB・ニィリエは、
バンク・ミケルセンの考えに影響を受け、
「ノーマライゼイションの8つの原理」
をまとめた。
疲労・不眠→錯乱→死に至る【ナイアシン】不足 [障【害】者として]
補酵素として、糖質・脂質・タンパク質の代謝にかかわる。
主な欠乏症
ペラグラ、皮膚炎、神経障害
↓
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%9A%E3%83%A9%E3%82%B0%E3%83%A9
多く含む食品
カツオ、マグロ、タラコ、牛レバー
P.34から抜粋
↑
食生活アドバイザー検定2級テキスト&模擬問題―3ステップで最短合格!
- 作者: 村井 美月
- 出版社/メーカー: 秀和システム
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【ナイアシン トリプトファン+NMN 90粒】 NMN β-ニコチンアミドモノヌクレオチド 配合
- 出版社/メーカー: 新興和製薬株式会社
- メディア: ヘルスケア&ケア用品
パントテン酸 [障【害】者として]
糖質・脂質・タンパク質の代謝にかかわる。
主な欠乏症
頭痛、疲労、手足の知覚異常
多く含む食品
鶏レバー、子持ちカレイ、タラコ、納豆
P.34から抜粋
↑
食生活アドバイザー検定2級テキスト&模擬問題―3ステップで最短合格!
- 作者: 村井 美月
- 出版社/メーカー: 秀和システム
- 発売日: 2010/09
- メディア: 単行本
パーフェクト サプリ マルチビタミン&ミネラル 30日分 【栄養機能食品(ナイアシン・パントテン酸・ビオチン・ビタミンB1・ビタミンB12・ビタミンC・ビタミンE・ビタミンK・鉄・亜鉛・銅)】
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- メディア: ヘルスケア&ケア用品
葉酸 [障【害】者として]
赤血球やDNA(核酸)の合成にかかわる。
主な欠乏症
巨赤芽球性貧血、口内炎、皮膚の異常
↓
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%B7%A8%E8%B5%A4%E8%8A%BD%E7%90%83%E6%80%A7%E8%B2%A7%E8%A1%80
多く含む食品
牛レバー、菜の花、ほうれんそう、モロヘイヤ、納豆
P.P34から抜粋
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食生活アドバイザー検定2級テキスト&模擬問題―3ステップで最短合格!
- 作者: 村井 美月
- 出版社/メーカー: 秀和システム
- 発売日: 2010/09
- メディア: 単行本
葉酸 サプリ 妊娠 妊娠中 授活 サプリメント 鉄 亜鉛 カルシウム ママのチカラ 120粒 30日分
- 出版社/メーカー: ママのチカラ
- メディア: ヘルスケア&ケア用品
アリナミンEXとほぼ同成分で値段は半分くらいという
「ネオビタミンEX」というベタなお名前のビタミン剤が売られています。
けっこう効果あります。
by shira (2011-07-21 20:24)