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僕も同じ [障【害】者として]

やっとかえってきた。。。
 
疲れちゃった。 
ちょっとだけ、ご飯食べて帰るつもりだったんだけど、ついついおそくなっちゃって、
こんな時間。 
すごく疲れた。 
酔っ払いはいやという人の気持ちが今はわかるくらい、、ダークになっている。 
ごめんなさい。 
いつもは、楽しくよって、話をして、っていうのは大好きなんだけど。 
仕事の話で盛り上がるのも好きなんだけど。 
誰の悪口でもないし。 
だけど、まだまだ今の私には、早いみたい。 
すっごくすっごく疲れちゃった。 
いつも、、、、  ああ、、、 病気っていつ治るんだろう。 
病気じゃなくって普通に仕事ができる人がうらやましいな。 
私だって 私だって 早く良くなりたいな。 
普通にお酒飲んだりもしたいな。 
普通に会社に行けるようにもなりたいな。 
ちょっとのことでがくんとつかれきっちゃって、辛くならないようになりたいな。 
でもさ、 まだなんだよ。 
まだなの。 
もう、ねなきゃ。 
こんな時は、すぐにねなきゃ。 
ね。 
きっと目を閉じれば、 少しゆっくりできるよ。 
ね。 
大丈夫 大丈夫 
あーちゃなんだから。

人気ブログランキング第1位!(1) [障【害】者として]

「社会復帰」部門ですけど・・・。
次は、どの部門を狙おうかな。

社会復帰.JPG

人気ブログランキング第1位!(2) [障【害】者として]

今度は「ストレス性疾患」です。
So-netも、ブログテーマを「ネットコミュニティ」「健康」にしました。ストレス疾患.JPG


これ、始めました。④ [障【害】者として]

実際には、3週間ほど前に始めました。
いや、とにかく、医者から処方されてる薬が全く効いてる気がしなかったもので。

脳から「うつ」が消える食事 (青春新書INTELLIGENCE)

脳から「うつ」が消える食事 (青春新書INTELLIGENCE)

  • 作者: 溝口徹
  • 出版社/メーカー: 青春出版社
  • 発売日: 2010/07/02
  • メディア: 新書
エビオス錠=うつ薬 と、本書に直接には書かれてないんですけどね。

本書では、「うつ=脳の栄養障害」と捉える分子整合栄養医学(Orthomolecular Nutrition and Medicineを基に、うつ患者が積極的に摂取するべき栄養成分を具体的に提示しています。

これが、エビオス錠の成分と概ね整合するんですよ。
内容が「同様」なのであって、必要量も全く同じという意味ではありません。

エビオス錠は、Amazonレビュー121件というのを見ても分かる通り、整腸薬としての評価が非常に高いのですが、【効果・効能】を読むと栄養補給、栄養障害」と明示されており、サプリメントみたいな気休めではなく、れっきとした指定医薬部外品なのです。
Wikipedia 
指定医薬部外品

 
にもかかわらず、Amazonでの価格設定は、まるで特売品のように安くて魅力的。[ぴかぴか(新しい)]

参考価格:¥ 2,604
価格:¥ 1,998 通常配送無料
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価格:¥ 1,939 通常配送無料 詳細
OFF:¥ 665 (26%)

さらに値下げになりました!2011-07-21 20:20:48

3週間ほど前から毎日【5錠×4回】を飲んでいますが、猛暑だったり台風だったりする中、
ここ何日かはグッタリとした昼寝もせず、久し振りに気分も良く、明らかに上昇傾向です。

気のせいなのか、偶然なのか、今頃になって病院の薬が効いてきたのか。
エビオス錠を継続服用して、効能・効果の真価を見極めてみようと思います。
経過報告も随時(の予定)。

エビオス錠 2000錠

エビオス錠 2000錠

  • 出版社/メーカー: アサヒフード&ヘルスケア
  • メディア: ヘルスケア&ケア用品

ビタミンB群の不足を補うために、
これも合わせて飲んでます。(高いから毎日1錠だけ)
武田薬品工業)アリナミンEXプラス 120T

武田薬品工業)アリナミンEXプラス 120T

  • 出版社/メーカー: 武田薬品工業
  • メディア: ヘルスケア&ケア用品

白米は「糖質」の塊 [障【害】者として]

毎日のようにコメントを下さるshira さんから、
昨日の記事にも面白い情報を頂きました


コメント 2
shira
私の近所のある量販薬局で、
アリナミンEXとほぼ同成分で値段は半分くらいという
「ネオビタミンEX」というベタなお名前のビタミン剤が売られています。
けっこう効果あります。
 
by shira (2011-07-21 20:24)

Hirosuke
shira さん

「ネオビタミンEX」ですね!
情報ありがとうございます。

そういえば、「ネオ」という言葉をおぼえたのは「ネオソフト」で、
意味を知ったのは「ネオショッカー」だったなぁ…なんて、
くだらないことを思い出しました。

by Hirosuke (2011-07-21 20:29) 



…で、さっそく調べてみたら、あぁ、コレですね。

ネオビタミンEX 240錠  (医薬品)

ネオビタミンEX 240錠 (医薬品)

  • 出版社/メーカー: ネオビタミンEX
  • メディア: ヘルスケア&ケア用品



 

 

 

 

値段を見て大笑いしてしまいました。
スゴイ値引き率です。

参考価格:¥ 8,085
価格:¥ 2,415
OFF:¥ 5,670 (70%)




でも、もっとネーミングがベタなヤツ、発見しちゃいました。
売り文句も値段も負けてません。
さらには、俳優の宝田 明さんが推薦の言葉を述べていらっしゃいます。
それも写真付き。

コレです!
 

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「パーキンソン病に生薬が有効。」か、、、 [障【害】者として]

父はパーキンソン病による多臓器不全で昨年の7月28日に亡くなりました。

この夏は1周忌です。

順天堂大学が教えるパーキンソン病の自宅療法(パーキンソン病の日本一の名診療所)

順天堂大学が教えるパーキンソン病の自宅療法

(パーキンソン病の日本一の名診療所)

  • 作者: 服部 信孝
  • 出版社/メーカー: 主婦の友社
  • 発売日: 2014/07/30
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)

 


人気ブログランキング第1位!(3) [障【害】者として]

「適応障害」です。

適応障害.JPG

そういう診断は受けていませんが、最後の正式な職場(英文テクニカルライター)の事を思い出すと、また、今までの半生を反省してみると、そう結論せざるを得ません。

病名が増えるのは嬉しくありませんが、「第1位!」は嬉しいものです。
なんか「ワースト1位」みたいな感じもしますが。

いや、何事も「プラス思考」が大切ですよね。

さぁ、次は・・・何?(笑)


これ、始めました。⑤ [障【害】者として]

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元気とヤル気が復活してきました。

オーソモレキュラー【栄養】療法・・・確実に効果アリです。

で、こんな資格を取ることにしました。

食生活アドバイザー検定2級テキスト&模擬問題―3ステップで最短合格!

食生活アドバイザー検定2級テキスト&模擬問題―3ステップで最短合格!

  • 作者: 村井 美月
  • 出版社/メーカー: 秀和システム
  • 発売日: 2010/09
  • メディア: 単行本

「オーソモレキュラー【栄養】療法」を多くの人に伝えるべく、今後、「食と健康」に関する資格アレコレに挑戦していきます。

これに伴い、So-netのブログテーマを「資格・学び」に変更します。
[ひらめき]頑張ります![ダッシュ(走り出すさま)]

人気ブログランキング第1位!(4) [障【害】者として]

「対人恐怖症」です。

対人恐怖症.JPG

中2の秋に受けたトラウマから性格が激変し、【大胆臆病】という相反する2面性を持つようになってしまいました。

人気ブログランキング第1位!(7) [障【害】者として]

「自律神経失調症」です。

自律神経失調症.JPG

真夏の8月に突入したというのに、昨日や今日みたいに太陽が出ないと僕の足は冷え切ってしまい、湯たんぽが欲しくなります。

改善策として、・・・

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心の病は食事で治す(2) [障【害】者として]

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第3位

心の病は食事で治す (PHP新書)

心の病は食事で治す (PHP新書)

  • 作者: 生田 哲
  • 出版社/メーカー: PHP研究所
  • 発売日: 2005/02/16
  • メディア: 新書
一部抜粋しました。
   

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人気ブログランキング第1位!(8) [障【害】者として]

「社会不安障害」です。

社会不安障害.JPG

対人恐怖症と原因は同じ【中2の秋に受けたトラウマ】だと思っていましたが、
-----------------------------------------------
SAD(社会不安障害・社交不安障害)総合情報サイト
http://www.sad-net.jp/index.html
------------------------------------------------------
によると、【脳内物質に関する機能異常の可能性があるそうです。

つまりは、逆に考えれば、社会不安障害も対人恐怖症も、薬やカウンセリングに頼らず、
オーソモレキュラー【栄養】療法で治る可能性がと言えます。

心の病は食事で治す (PHP新書)

心の病は食事で治す (PHP新書)

  • 作者: 生田 哲
  • 出版社/メーカー: PHP研究所
  • 発売日: 2005/02/16
  • メディア: 新書

昨日の絶不調の原因 [障【害】者として]

脳から「うつ」が消える食事 (青春新書INTELLIGENCE)

脳から「うつ」が消える食事 (青春新書INTELLIGENCE)

  • 作者: 溝口徹
  • 出版社/メーカー: 青春出版社
  • 発売日: 2010/07/02
  • メディア: 新書
この本で紹介されている[オーソモレキュラー【栄養】療法]を始めて以来、およそ1ヶ月半ずっと上昇傾向で調子が良かったのですが、昨日は久しぶりに絶不調。

早く目が覚めた割には猛烈に眠く、また眠ってみても悪夢を見て1時間もしないうちに目が覚め、やっぱり眠くて…を3回ほど繰り返し、なんとか机に向かってはみたものの、頭はボンヤリで、完全に「うつ」。

ハッと気づいたら、昼の1時を過ぎていて、あわててバタバタと塾へ出かける用意をしているうちに2時を過ぎ、こんな時に限って道路も異常に混んでいて、結局、塾には遅刻してしまいました。

昨日の不調の原因は何かと、今日になって本を読み直してみたら、
飲酒⇒ビタミンB群の消費・欠乏⇒「うつ」「不眠」「悪夢」「睡眠障害」
と書いてありました。(P.49-50)
そういえば、前日に特売で買った白ワインを、小ぶりのグラスに2杯、飲んだのでした。
「ワインは健康に良い」と言われていますが、本をよく読むと、
【日本酒と同じく「糖質」が多いため、糖質分解にビタミンB群が消費されて欠乏症に陥る。】
と書かれていました。(P.149)


どうしても飲みたいなら、蒸留酒(ウイスキー、ブランデー、焼酎)であれば害が少ないそうです。
そういえば、ストロングゼロ酎ハイを500ml飲んだ翌日は元気でした。

サントリー -196℃ ストロングゼロ ダブルレモン 500ml×24缶

サントリー -196℃ ストロングゼロ ダブルレモン 500ml×24缶

  • 出版社/メーカー: サントリー(株)
  • メディア:

というわけで、今後、ワインは自粛します。[もうやだ~(悲しい顔)]
せっかく買ったワインがモッタイナイけど。
まぁ、ウチの奥さんがアッと言う間に飲んじゃうでしょう。
[わーい(嬉しい顔)]

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炭水化物≒糖質⇒肥満・うつ [障【害】者として]

炭水化物は、( 糖質 )( 食物繊維 )を合わせた成分です。

糖質は、1gにつき約( 4kCal )のエネルギーに変わります。

食べ物から摂取した( 糖質 )は、消化・吸収された後に( ブドウ糖 )に分解され、( 血液 )を通して各細胞に運ばれてエネルギーとして利用されます。
脂質に比べ、分解・吸収が(  )く、( 即効 )性があります。

余った( ブドウ糖 )は、( 肝臓 ) 筋肉 )( グリコーゲン )として貯えられ、必要に応じて消費されます。
さらに余ると( 脂肪 )に合成され、( 脂肪組織 )に運ばれて( 体脂肪 )として蓄えられるため、( 肥満 )の原因になります。

( 糖質 )は、(  )の唯一のエネルギー源です。
脳や肝臓や筋肉のように( グリコーゲン )を蓄える事ができず、欠食や糖質不足の食事では、エネルギー不足の状態となり、( 学習能力 )や集中力が低下する等、脳が十分に働くことことができなくなります。


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P.31から抜粋
  ↑

食生活アドバイザー検定2級テキスト&模擬問題―3ステップで最短合格!食生活アドバイザー検定2級テキスト&模擬問題―3ステップで最短合格!

  • 作者: 村井 美月
  • 出版社/メーカー: 秀和システム
  • 発売日: 2010/09
  • メディア: 単行本

 


脳から「うつ」が消える食事 (青春新書INTELLIGENCE)

脳から「うつ」が消える食事 (青春新書INTELLIGENCE)

  • 作者: 溝口徹
  • 出版社/メーカー: 青春出版社
  • 発売日: 2010/07/02
  • メディア: 新書
脳にもっと栄養を!うつな気分は食事で治る―脳と食べ物と心の関係

脳にもっと栄養を!うつな気分は食事で治る―脳と食べ物と心の関係

  • 作者: 高田 明和
  • 出版社/メーカー: ベストセラーズ
  • 発売日: 2005/12
  • メディア: 単行本
食事を変えれば「うつ」は治る―特効献立とドリンクレシピで症状が改善!

食事を変えれば「うつ」は治る―特効献立とドリンクレシピで症状が改善!

  • 作者: 渡部 芳徳
  • 出版社/メーカー: 主婦の友社
  • 発売日: 2011/05/09
  • メディア: 文庫
心療内科に行く前に食事を変えなさい

心療内科に行く前に食事を変えなさい

  • 作者: 姫野 友美
  • 出版社/メーカー: 青春出版社
  • 発売日: 2010/07/01
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)
「うつ」は食べて治す

「うつ」は食べて治す

  • 作者: 生田 哲
  • 出版社/メーカー: PHP研究所
  • 発売日: 2007/01/25
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)

ビタミンB1 (別名:フルスルチアミン塩酸塩) [障【害】者として]

主な働き
糖質の代謝を促す補酵素として働き、神経機能を正常に保つ。

主な欠乏症
脚気、多発性神経炎

多く含む食品
豚肉、玄米、うなぎ

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P.33から抜粋
  ↑

食生活アドバイザー検定2級テキスト&模擬問題―3ステップで最短合格!食生活アドバイザー検定2級テキスト&模擬問題―3ステップで最短合格!


ビタミンB6 [障【害】者として]

主な働き
アミノ酸の再合成を助け神経伝達物質の合成にも働く。

主な欠乏症
皮膚炎、貧血、けいれん

多く含む食品
牛レバー、カツオ、マグロ、サケ、牛乳

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P.34から抜粋
  ↑

食生活アドバイザー検定2級テキスト&模擬問題―3ステップで最短合格!食生活アドバイザー検定2級テキスト&模擬問題―3ステップで最短合格!

  • 作者: 村井 美月
  • 出版社/メーカー: 秀和システム
  • 発売日: 2010/09
  • メディア: 単行本
 
大塚製薬 ネイチャーメイド B-6 80粒

大塚製薬 ネイチャーメイド B-6 80粒

  • 出版社/メーカー: 大塚製薬
  • メディア: ヘルスケア&ケア用品
 

ビタミンB12 (別名:シアノコバラミン) [障【害】者として]

主な働き
様々な反応にかかわる補酵素で、赤血球の合成にも働く。

主な欠乏症
悪性貧血、神経障害

多く含む食品
いくら、牛レバー、サンマ、牡蠣(カキ)、アサリ

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P.34から抜粋
  ↑

食生活アドバイザー検定2級テキスト&模擬問題―3ステップで最短合格!食生活アドバイザー検定2級テキスト&模擬問題―3ステップで最短合格!

  • 作者: 村井 美月
  • 出版社/メーカー: 秀和システム
  • 発売日: 2010/09
 
大塚製薬 ネイチャーメイド B-12 80粒

大塚製薬 ネイチャーメイド B-12 80粒

  • 出版社/メーカー: 大塚製薬
  • メディア: ヘルスケア&ケア用品
 

ノーマライゼイション [障【害】者として]

第二次世界大戦後に、
デンマークのバンク・ミケルセンは、
「どのような障害があろうとも、
一般市民と同等の生活と権利が保障されなければならない。」
という考え「ノーマライゼイション」を提唱し、
デンマークの法律として1959年に成立させた。

スウェーデンのB・ニィリエは、
バンク・ミケルセンの考えに影響を受け、
「ノーマライゼイションの8つの原理」
をまとめた。

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疲労・不眠→錯乱→死に至る【ナイアシン】不足 [障【害】者として]

主な働き
補酵素として、糖質・脂質・タンパク質の代謝にかかわる。

主な欠乏症
ペラグラ、皮膚炎、神経障害
  ↓
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%9A%E3%83%A9%E3%82%B0%E3%83%A9

多く含む食品
カツオ、マグロ、タラコ、牛レバー

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P.34から抜粋
  ↑

食生活アドバイザー検定2級テキスト&模擬問題―3ステップで最短合格!食生活アドバイザー検定2級テキスト&模擬問題―3ステップで最短合格!

  • 作者: 村井 美月
  • 出版社/メーカー: 秀和システム
  • 発売日: 2010/09
  • メディア: 単行本
 
【ナイアシン トリプトファン+NMN 90粒】 NMN β-ニコチンアミドモノヌクレオチド 配合

【ナイアシン トリプトファン+NMN 90粒】 NMN β-ニコチンアミドモノヌクレオチド 配合

  • 出版社/メーカー: 新興和製薬株式会社
  • メディア: ヘルスケア&ケア用品
 

パントテン酸 [障【害】者として]

主な働き
糖質・脂質・タンパク質の代謝にかかわる。

主な欠乏症
頭痛、疲労、手足の知覚異常
 
多く含む食品
鶏レバー、子持ちカレイ、タラコ、納豆

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P.34から抜粋
  ↑


葉酸 [障【害】者として]

主な働き
赤血球やDNA(核酸)の合成にかかわる。

主な欠乏症
巨赤芽球性貧血、口内炎、皮膚の異常
   ↓
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%B7%A8%E8%B5%A4%E8%8A%BD%E7%90%83%E6%80%A7%E8%B2%A7%E8%A1%80
 
多く含む食品
牛レバー、菜の花、ほうれんそう、モロヘイヤ、納豆

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P.P34から抜粋
  ↑

食生活アドバイザー検定2級テキスト&模擬問題―3ステップで最短合格!食生活アドバイザー検定2級テキスト&模擬問題―3ステップで最短合格!

  • 作者: 村井 美月
  • 出版社/メーカー: 秀和システム
  • 発売日: 2010/09
  • メディア: 単行本
 
葉酸 サプリ 妊娠 妊娠中 授活 サプリメント 鉄 亜鉛 カルシウム ママのチカラ 120粒 30日分

葉酸 サプリ 妊娠 妊娠中 授活 サプリメント 鉄 亜鉛 カルシウム ママのチカラ 120粒 30日分

  • 出版社/メーカー: ママのチカラ
  • メディア: ヘルスケア&ケア用品
 

1日の最低歩行数の目安=約5,000歩だから… [障【害】者として]

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これをカバーするには、
自宅内での生活だけでは足りない。

戸外の散歩や、
地域活動への参加など、
行動範囲を広げる必要がある。
…とも書いてある。


さらに、…

…だから、試算してみると…

5,000歩/50分=100歩/分
これだとハイペース過ぎて無理だな。

5,000歩/100分=50歩/分
これだと1時間半以上も掛かるな。

つまり、結局、どうすれば、…。
うぅーーん・・・。


ヘルス・プロモーション【概念・定義】 [障【害】者として]

1986年、WHOがオタワ憲章の中で提示した「健康増進」の概念。
今後の高齢者の健康を考える上で欠かせない概念。

定義
人々が自らの健康をコントロールして改善するプロセス。
何らかの力(助力)を得る事で、少しでも健康状態を良くする。

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障害の【種類】 [障【害】者として]

運動障害(肢体不自由)

視覚障害

聴覚言語障害

内部障害

知的障害

精神障害

発達障害

など

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