1日の最低歩行数の目安=約5,000歩だから… [障【害】者として]
これをカバーするには、
自宅内での生活だけでは足りない。
戸外の散歩や、
地域活動への参加など、
行動範囲を広げる必要がある。
…とも書いてある。
さらに、…
…だから、試算してみると…
5,000歩/50分=100歩/分
これだとハイペース過ぎて無理だな。
5,000歩/100分=50歩/分
これだと1時間半以上も掛かるな。
つまり、結局、どうすれば、…。
うぅーーん・・・。
ビオチン [健康・栄養・住環境]
主な働き
糖質・脂質・タンパク質の代謝にかかわる。
主な欠乏症
皮膚炎、食欲不振、脱毛
多く含む食品
レバー、卵、イワシ、カリフラワー、くるみ
糖質・脂質・タンパク質の代謝にかかわる。
主な欠乏症
皮膚炎、食欲不振、脱毛
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P.35から抜粋
↑
食生活アドバイザー検定2級テキスト&模擬問題―3ステップで最短合格!
- 作者: 村井 美月
- 出版社/メーカー: 秀和システム
- 発売日: 2010/09
- メディア: 単行本
ビタミンA (別名:レチノール) [健康・栄養・住環境]
主な働き
皮膚や粘膜を健康にする。
網膜色素の成分になる。
坑がん作用がある。
主な欠乏症
夜盲症、成長障害
多く含む食品
レバー、卵黄、にんじん、うなぎ、モロヘイヤ、かぼちゃ
皮膚や粘膜を健康にする。
網膜色素の成分になる。
坑がん作用がある。
主な欠乏症
夜盲症、成長障害
多く含む食品
レバー、卵黄、にんじん、うなぎ、モロヘイヤ、かぼちゃ
P.35から抜粋
↑
食生活アドバイザー検定2級テキスト&模擬問題―3ステップで最短合格!
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ヘルス・プロモーション【概念・定義】 [障【害】者として]
自立高齢者に対する生涯体育 [健康・栄養・住環境]
障害の【種類】 [障【害】者として]
ビタミンE(別名:トコフェロールコハク酸エステルカルシウム) [障【害】者として]
主な働き
強い坑酸化作用がある。
赤血球を保護する。
主な欠乏症
赤血球の溶血、神経障害
多く含む食品
アーモンド、ひまわり油、かぼちゃ
強い坑酸化作用がある。
赤血球を保護する。
主な欠乏症
赤血球の溶血、神経障害
多く含む食品
アーモンド、ひまわり油、かぼちゃ
P.35から抜粋
↑
元フクシマ在住JKの作文『福島原発事故 と 私』 [原発事故の裏の世界]
そして、日本のこれから…
http://nekko-dokoda.blog.so-net.ne.jp/2011-09-10
自由の森学園H3 M.U
被災地復興で本当にあった忘れてはいけない話
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高校生,災害と向き合う
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